想要补充维生素C要吃什么水果？

说起大家日常生活常常吃的新鲜水果，毫无疑问免不了橘子。常常吃这类新鲜水果，不但能够 提升 身体抵挡病毒感染的工作能力，还可以在一定水平上减少大家的心率。除开这二点以外，多吃橙子还能使大家的肌肤维持嫩白光滑。可是为了更好地填补维C，你平常只吃橙吗？实际上多吃下面这几类新鲜水果，既能填补同样的化学物质，又能给大家产生意外之喜。

奇异果

这类具备"果中之首"美誉的新鲜水果，表面尽管不值一提，可是深褐色表皮里的绿色瓜瓤却甜滋滋的，带上一点点怪味，吃完令人十分健脾开胃。奇异果中除开带有很多的维C以外，还带有对身体十分有好处的膳食纤维素和碳水化合物等化学物质。因此 常常吃这类新鲜水果，能够 促进消化，改进便秘症状。并且它还能合理降低牙龈肿痛出血产生的几率，使我们无须为口腔疾病烦恼。

红心柚

秋天是丰收的季节，每一年的这个时候，大家可以吃到各式各样新鮮的新鲜水果。在其中，红心柚就是很受大家钟爱的一种。这类新鲜水果除开带有维C以外，还带有蛋白、钾等关键的成份。因此 常吃柚子，能够 降血脂和血糖，使我们的肌肤维持延展性。红心柚具备独特的香气，这类味儿能够 在短期内里，令人修复精神实质。

大樱桃

这类表面含苞欲放，看见就要人禁不住想咬一口的新鲜水果，营养成分也十分高。大樱桃中带有很多的铜元素，常吃能够 使我们有着好面色。并且它还能合理除去大家脸上皱纹，使我们看上去年青又精神实质。因此 大樱桃也是有"美容护肤果"的头衔。假如你既想填补维C，又想维持漂亮，那麼吃樱桃便是最好不过的挑选了。除开多吃水果来给身体填补必不可少的营养元素以外，多吃蔬菜也可以使我们身心健康又漂亮。

西红柿

这类吃起來香甜可口的蔬菜水果，维C的成分也十分多。只需能保证每日吃一个西红柿，不但能够 提升 人体免疫力，还能健脾开胃健脾胃，使我们吃啥都香。常常吃西红柿的人，能够 免遭烟草和尾气排放中的有害气体的损害。和其他含有维C的食物一样，多吃这类蔬菜水果，能够 使我们越变越漂亮。

假如你要有着洁白如玉的肌肤和强壮的人体，就一定要留意对维C的填补。常常吃猕猴桃、红心柚和大樱桃这三种新鲜水果，就可以使大家不容易发生维C欠缺的状况。而不喜欢吃苹果的人，能够 挑选吃菠菜和西红柿这二种蔬菜水果，一样能够 做到填补维C的实际效果。假如你要让自身比同年龄人看起来年青，上边大家说的这几类蔬菜水果，一定要赶快吃起来。