抵抗力差要吃什么药补药

随着现代人生活节奏的加快，人们的压力也越来越大，抵抗力也逐渐减弱。导致大多数人容易感冒、发烧等疾病，对于身体健康的保护变得尤为重要。在这些情况下，保持健康饮食、适度运动和合适的食补药物可以有效增强我们的免疫力，使身体更健康。

合适的食物是增强免疫力的首选

在保持健康的饮食方面，多食用含有丰富营养素、维生素和微量元素的食品，对增强人体的免疫力发挥重要性作用。如鱼、虾、蟹、肉类、鸡蛋、豆类、蔬菜、水果等都应该是我们日常饮食的重要组成部分。含有大量维生素C的柑橘类、蔬菜等食物特别推荐，因为它可以有效地防止感冒和其他疾病的侵袭。

适量的运动可以增加身体免疫力

科学研究表明，适量的运动可以帮助人体增加免疫力，预防疾病。在锻炼身体时，我们可以选择跑步、健身、游泳、瑜伽等运动，这些运动既可以增加体力还可以通过加强新陈代谢促进人体的血液循环，达到抗病的目的。锻炼的时间应该由产生呼吸、心跳加快和汗水流出的程度来决定，通常每天15分钟到30分钟为宜，不宜过度地运动。

药物的补充也是增加身体免疫力的重要途径

当我们身体免疫力较弱时，适量地补充一些药物也是非常有必要的。在许多的保健品中，蜂胶、酵母、鱼油等都是适宜的免疫药物，它们都可有效防止感冒、增强身体免疫力，还可以促进人体新陈代谢。因人而异，一定要根据自己身体状况来选择合适的药物。购买时应选择有品牌、正规渠道销售的产品，以保证药效和质量。

增强免疫力的方法有多种，食物、运动和药物的补充都可以帮助我们增强身体免疫力，保护身体健康。在日常生活中，我们应该保持合理的饮食习惯、适量的运动、多喝水和睡眠充足，增加自己的免疫力，从而抵抗疾病的侵袭。我们也要注意养成良好的生活习惯，避免沉迷于电脑或手机的使用，保持情绪稳定等，以提高身体的免疫力，远离疾病的威胁。