吃水果有哪些好处呢？

　　吃水果的好处有很多，多吃水果有利于我们的身体健康，水果中含有丰富的维生素，经常吃水果的好处有哪些呢？

　　一、它能保养肌肤，水果富含维他命E，能滋养肌肤，它有美容养肤的功效，这可不是一般化妆品所能比拟的哦，多吃水果能使肌肤红润，有弹性。

　　二、能有效地预防疾病，因为水果含有大量的维他命和微量元素，所以说多吃水果对我们增强免疫力有好处。橘性凉爽，有开胃、润肺的功效，对口渴、消化不良等症状有一定的治疗作用，还能很好地预防心血管疾病。

　　三、它可以延缓衰老。水果不仅含有维生素，还含有大量微量元素，可以延缓衰老。例如，猕猴桃含有维生素A、E等人体所需的营养成分，可以产生雌激素，缓解衰老。

　　四、促进消化，维持人体酸碱平衡，改善心肌，如山楂，能有效预防心血管疾病，降低胆固醇，强心健体，抗衰老抗癌。

　　五、吃水果可以减肥，水果富含食物纤维等物质，一般不会被人体吸收消化，有助于促进人体新陈代谢。比如柚子:它和柑橘是一种富含维生素C，富含食物纤维，容易让人感到饱。